Bereits 20 Minuten nach der berühmten „ letzten Zigarette“
laufen im Körper eine Reihe organische Veränderungen an, die sich über
Jahre fortsetzen.
Nach Angaben der Amerikanischen Krebs-Gesellschaft wird die positive
Entwicklung jedoch schon durch eine einzige Zigarette pro Tag wieder
aufgehoben.
Nach 20 Minuten:
> Der Blutdruck sinkt auf normale Höhe
> Der Puls sinkt auf normale Höhe
> Die Körpertemperatur von Händen und Füßen steigt auf normale Höhe
Nach 8 Stunden:
> Der Kohlenmonoxidspiegel im Blut sinkt auf normale Höhe
> Der Sauerstoffspiegel im Blut steigt auf normale Höhe
Nach 24 Stunden:
> Rückgang des Herzinfarkt-Risikos
Nach 48 Stunden:
> Die Nervenenden beginnen mit der Regeneration
> Die Geruchs- und Geschmacksrezeptoren arbeiten verstärkt
Nach 2 Wochen – 3 Monaten:
> Der Blutkreislauf stabilisiert sich
> Das Gehen wird leichter
> Die Lungenfunktion verbessert sich um ca. 30 %
Nach 1 – 9 Monaten:
> Rückgang von Hustenanfällen, Verstopfung der Nasennebenhöhlen, Abgespanntheit und Kurzatmigkeit
> Die Reinigungsfunktion der Lunge wird wieder aufgebaut, dadurch
Schleimabbau, allgemeine Reinigung der Lunge und Verringerung der
Infektionsgefahr
> Die gesamten körperlichen Energiereserven erholen sich
Nach 1 Jahr:
> Das zusätzliche Risiko für eine Herzkranzgefäßschwäche fällt auf die Hälfte des Risikos eines Rauchers
Nach 5 Jahren:
> Das Lungenkrebs-Todesrisiko des früheren Durchschnittsrauchers (1 Schachtel pro Tag) verringert sich um fast die Hälfte
> Das Herzinfarktrisiko verringert sich zwischen 5 und 15 Jahren auf das eines Nichtrauchers
> Das Krebsrisiko von Mund-, Luft- und Speiseröhre verringert sich auf die Hälfte des Risikos eines Rauchers
Nach 10 Jahren:
> Das Lungenkrebsrisiko hat sich auf das von Nichtrauchern verringert
Nach 15 Jahren:
> Das Risiko einer Herzkranzgefäßschwäche ist so hoch wie das eines Nichtrauchers
Quelle: erLEBEN, Landeskriminalamt Niedersachsen, Zentrale Drogenprävention, Dez. 2004
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